Медитация. Цикл практических семинаров

Появление новых технологий и МРТ позволило в деталях изучить положительное влияние медитаций на качество нашей жизни, успех в отношениях, количество неудовлетворённости в жизни, личную эффективность, здоровье, умение управлять своими эмоциями. И если ещё совсем недавно медитация была экзотикой и практикой для единиц и монахов, то сейчас, в эру онлайна, она доступна всем желающим.

Но как непросто из "читающего" о медитации стать "практикующим" медитацию, а если вы уже попробовали, стать "регулярно практикующим" и "регулярно правильно практикующим" медитацию 

Начать медитировать, бегать по утрам, ходить в спортзал, бросить курить и другие подобные планы, очень часто начинаются и заканчиваются обещанием себе "начать с …". А если удаётся преодолеть себя и рубеж "начать с …", наступает очередь препятствия "второго занятия" и так далее. Многие замечательные начинания так и остаются лишь начинаниями.

--

Приглашаем вас принять участие в цикле занятий медитацией, целью которых является и обучение техникам медитации и работа с мотивацией для закрепления привычки медитировать.
Практики проводятся в расслабляющей спокойной атмосфере творческого пространства "Vертикалье" по воскресеньям.

О медитациях методологии:

Медитация анапанасати – ключевая медитация на пути к самым тонким состояниям сознания. В этой медитации в качестве объекта наблюдения используется естественное дыхание. Медитация анапанасати является связующим звеном между телом и умом.

Медитация метта — это одна из первых медитаций, открытых человеком. В качестве объекта концентрации в этой практике используется чувство, с которым мы учимся взаимодействовать.

Как и любой другой вид медитации, метта также интенсивно развивает осознанность и концентрацию, очищает психику, устраняет депрессии, однако сила этой медитации прежде всего в эмоциональной составляющей.

• Если говорить научным языком: метта развивает эмоциональный интеллект и эмпатию, — умение понимать эмоции людей и управлять своими эмоциями.
• Если говорить языком духовности: медитация метта развивает безграничную любовь и сострадание.

Если говорить языком практичности: метта — это мощный инструмент настройки уровня счастья в жизни независимо от жизненных обстоятельств, — настоящий бриллиант медитативных практик.

Медитации курса не требуют специальной подготовки и доступны для всех желающих. Все необходимые знания и инструменты будут представлены на занятиях.

Программа занятий

• ~ 1 час. Беседа о медитации. Обучение инструментам и технике медитации.
• ~ 45 минут. Медитация.
• ~ 15 минут. Беседа о прошедшей практике.

В качестве результата практик вы:

• Разберетесь в многообразии медитаций и механизмах их работы
• Научитесь медитировать и сделаете медитацию стабильной привычкой
• Освоите инструменты работы с внутренним диалогом
• Научитесь управлять своими состояниями, научитесь “менять негатив на позитив”
• Изучите инструменты управления своими эмоциями
• Научитесь глубочайшему расслаблению ума и тела
• Обретёте группу и место для регулярной коллективной практики медитации

Присылайте заявку для записи на медитацию! До встречи на практике!

________
 

Дополнительная информация:

• Практики проводятся также в онлайне в виде вебинаров и онлайн-ретритов. Информацию о ближайших мероприятиях вы можете найти в списке всех наших практик.
• Форма оплаты у всех наших мероприятий — donation 

Мои статьи о некоторых аспектах практики:

1. Манн, Иванов и Фербер: "Сознание, контроль и эмоции: что мы развиваем в медитациях?"
2. Yogajournal: “Как медитация меняет сознание“.

________

С радостью ответим на ваши вопросы:

☎/WhatsApp

• Максим Сати: +7.909.640-09-65
• Елена (Администратор): +7.965.130-88-89

@: maksim.sati9@gmail.com